EMDR terapie – léčba traumat a stresu
Na naší klinice (v prostorách v Ovenecké) nabízíme terapii metodou EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – Desenzibilizace a přepracování pomocí očních pohybů. Tato metoda je vědecky ověřený přístup k léčbě traumatických zážitků, úzkostí, stresu a dalších psychických potíží. Používá se jak u dospělých, tak u dětí a dospívajících.
EMDR pomáhá mozku přirozeně zpracovat zážitky, které zůstaly „zaseknuté“ v paměti a vyvolávají úzkost, napětí či fyzické příznaky. Terapie pomáhá propojit tyto vzpomínky s běžným vědomím tak, aby již nevyvolávaly emoční přetížení.
Hlavní oblasti využití
- Léčba traumatických zážitků (např. nehody, násilí, ztráty, šikana, porodní trauma).
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD) – snížení intenzity vzpomínek a úzkostí.
- Úzkostné a panické poruchy, obavy a fobie.
- Zpracování chronického stresu a emočního přetížení.
- Podpora sebevědomí a seberegulace – uvolnění bloků vzniklých po náročných životních událostech.
- Psychosomatické potíže – bolesti hlavy, napětí, poruchy spánku, které souvisejí s nevyřešeným traumatem.
Metoda EMDR využívá bilaterální stimulaci mozku – nejčastěji formou řízených očních pohybů, někdy pomocí zvuků nebo jemných dotykových podnětů. Tyto podněty napodobují přirozené procesy, které mozek využívá ve spánku při fázi REM (rychlé pohyby očí).
Tím se aktivují samoregulační mechanismy mozku, které umožňují zpracovat i silně zatížené vzpomínky a emoce. V průběhu terapie dochází k postupnému uvolnění napětí – vzpomínka zůstává, ale ztrácí emoční sílu.
Jak EMDR funguje
Jak terapie probíhá
Na začátku se provádí úvodní rozhovor a mapování potíží. Terapeut pomáhá klientovi určit konkrétní vzpomínky nebo situace, které jsou spojené s nepříjemnými pocity, úzkostí či bolestí. Následuje samotné zpracování – klient sleduje terapeutovy pohyby očí nebo vnímá jiné rytmické podněty, zatímco si vybavuje určitou vzpomínku.
Mozek během terapie „přepracovává“ danou událost, propojuje ji s novými informacemi a pomalu ji začleňuje mezi běžné zážitky. Po několika sezeních se často objevuje úleva, větší klid, lepší spánek a menší citlivost na spouštěče stresu.
EMDR je vhodná metoda zejména tehdy, pokud běžné terapeutické přístupy přinášejí jen omezený efekt. Je účinná při:
- dlouhodobém stresu a úzkostech,
- potížích po náročných životních událostech,
- opakujících se nočních můrách, flashbacích nebo tělesném napětí,
- obtížích se sebevědomím a důvěrou,
- pocitech viny, studu nebo bezmoci.
Kdy EMDR doporučujeme
Vědecké pozadí
EMDR je uznávaná metoda psychoterapie s bohatou vědeckou evidencí. Je doporučována Světovou zdravotnickou organizací (WHO), Americkou psychiatrickou asociací (APA) a dalšími odbornými společnostmi jako jedna z nejúčinnějších metod pro léčbu PTSD.
V rámci Evropy se EMDR rozvíjí prostřednictvím sítě EMDR Europe Association, která garantuje odbornou kvalifikaci terapeutů.
Shrnutí
Metoda EMDR pomáhá mozku přirozeným způsobem dokončit proces, který byl v důsledku traumatu přerušen. Klient si zachovává vědomí, kontrolu a bezpečí po celou dobu sezení. Cílem není zapomenout, ale žít se vzpomínkou bez bolesti – s větším klidem, nadhledem a vnitřní stabilitou.